Nie musisz być spokojna. Musisz wiedzieć, co zrobić
Przewodnik po napadach złości dla rodziców maluchów 1-4 lata. Co robić w pierwszej minucie, kiedy nic nie działa. Co mówić, gdy krzyk łamie się w płacz. I co zrobić z sobą, kiedy sama nie masz już siły.
Nie musisz czytać całości. Otwierasz spis scen, znajdujesz swoją (fotelik, sklep, mycie zębów, gryzienie) i masz gotowy skrypt na dziś. Rozdział o trybie awaryjnym czytasz nawet wtedy, gdy nie masz siły na nic innego.
Wpół do siódmej. Zły kolor kubka.
Nie żółty. Żółty był wczoraj i wczoraj był dobry. Dzisiaj żółty jest końcem świata, a ty stoisz w kuchni i słyszysz siebie, jak tłumaczysz dwulatkowi, że przecież to ten sam kubek. Tłumaczysz coraz głośniej. Potem już tylko głośno.
Wieczorem, kiedy śpi, siedzisz z tym jednym zdaniem: przecież ja go kocham, więc dlaczego dziesięć minut temu tak na niego wrzasnęłam.
Najgorsze nie są napady. Najgorsze jest to, co ty zaczynasz o sobie myśleć między jednym a drugim.
To nie jest twoja wina
W badaniu środowiskowym obejmującym 1490 dzieci w wieku przedszkolnym napady złości miewało 83,7 procent maluchów (Wakschlag i in., J Child Psychol Psychiatry 2012). To nie jest odchylenie. To jest norma tego wieku.
W obserwacjach domowych, gdzie badacze siedzieli w mieszkaniach przez dwie i pół godziny, naliczono 10,3 sytuacji na godzinę wymagających reakcji rodzica (Dahl, Front Psychol 2016). Jedna sytuacja co sześć minut. Przez cały dzień. Przy jednym dziecku.
Zestaw to z myślą „ciągle go tylko upominam”. Tak. Bo w tym wieku tak wygląda dzień. To nie jest dowód na to, że nie umiesz, tylko opis tego, ile granic mieści się w jednej godzinie życia z dwulatkiem.
Którą drogę chcesz iść
Bez planu:
Napad zaczyna się w sklepie. Improwizujesz: najpierw tłumaczysz, potem grozisz, potem ustępujesz, bo wszyscy patrzą. Wieczorem masz wyrzuty sumienia i postanowienie, że jutro będziesz spokojniejsza. Jutro jest tak samo, bo postanowienie nie jest planem. Po miesiącu zaczynasz wierzyć, że problem jest w tobie.
Z planem:
Wiesz, że napad ma dwie fazy i że w pierwszej twoje słowa nie docierają, bo nie mają gdzie dotrzeć. Masz cztery kroki, które robisz zawsze w tej samej kolejności. Masz gotowe zdanie na scenę w sklepie i osobne na gapiów. A kiedy sama pękniesz, masz rozdział o naprawie, który nie każe ci udawać, że się nie stało.
Różnica nie polega na tym, że przestaniesz krzyczeć. Polega na tym, że przestaniesz improwizować.
Co dostajesz
Nie musisz przeczytać całości, żeby zacząć. Dziś wieczorem otwierasz jeden rozdział, ten o swojej scenie. Reszta czeka na dzień, w którym będzie potrzebna.
- Krzywa napadu - napad to dwa procesy, nie jeden: gniew szczytuje na początku i opada sam, rozpacz narasta później. Do momentu przełączenia milczysz, od niego mówisz. To jest cała mechanika i wszystko inne z niej wynika
- Metoda 4Z - Zatrzymaj się, Zejdź niżej, Zostań, Zaprowadź. Cztery kroki w stałej kolejności, do wykonania wtedy, gdy nie jesteś w stanie myśleć
- TRYB AWARYJNY WYKOŃCZONEGO RODZICA - osobny rozdział na dni, w których nie masz zasobów na żadną metodę. Nie zaczyna się od „zadbaj o siebie”
- Naprawa po własnym krzyku - co powiedzieć dziecku, kiedy to ty pękłaś. Bez udawania, że się nie stało, i bez rozkładania się przed trzylatkiem
- 27 scen z gotowymi skryptami - fotelik, wyjście z placu zabaw, mycie zębów i włosów, posiłki, ekrany, zły kolor kubka, histeria w sklepie, gryzienie, rzucanie, rodzeństwo, „nie kocham cię”
- Granica bez kary - jak powiedzieć „nie” i to utrzymać, kiedy dziecko testuje przez czterdzieści minut
- Zdania, które pogarszają każdą scenę - lista tego, co mówimy odruchowo, z wyjaśnieniem, dlaczego akurat to dolewa oliwy
- Cztery style reagowania - kwestionariusz i cztery warianty skryptów, bo dziecko wybuchowe i dziecko wycofujące się potrzebują czegoś innego
- Gdy rodzice się nie zgadzają - osobny rozdział o tym, i drugi o dziadkach i „za moich czasów”
- Czerwone flagi - kiedy to nie jest bunt, uporządkowane według pilności, z mapą pomocy w Polsce
Diagramy i skrypty, nie ściany tekstu
To gotowe narzędzie do pracy, nie esej. Zobacz, jak wyglądają rozkładówki.
Od zakupu do skryptu w 30 sekund
Kupujesz i pobierasz od razu.
PDF na telefon, tablet i do druku.
Zaczynasz od dwóch rozdziałów.
Krzywa napadu i metoda 4Z. Razem kwadrans czytania, a od nich zależy wszystko dalej.
Resztę otwierasz sceną.
Jutro rano fotelik? Otwierasz rozdział o foteliku i masz gotowe zdania. Karty-skrypty wieszasz albo wgrywasz do telefonu.
Kinga Sobczak
Przeszła przez to samo, o czym pisze, i nie udaje, że przeszła przez to spokojnie.
Ten przewodnik opiera się na badaniach wymienionych w nim z nazwiskiem, rokiem i wielkością próby. Nie na jednej metodzie i nie na jednym doświadczeniu.
Nie jest psychologiem ani terapeutką i pisze to wprost na pierwszej stronie. Rozdział o czerwonych flagach nie próbuje zastąpić diagnozy, tylko powiedzieć, kiedy po nią pójść i dokąd w Polsce.
Czy to w ogóle dla mnie
Tak, jeśli:
- twoje dziecko ma od roku do czterech lat i wybucha częściej, niż potrafisz obsłużyć
- wiesz już, co „powinnaś” robić, i to nie działa w praktyce o wpół do siódmej rano
- zdarza ci się krzyknąć i potem nie wiesz, co z tym zrobić
- napady zaczęły wychodzić poza dom: sklep, przychodnia, wesele, żłobek
- w domu nie ma zgody, jak reagować, i to jest osobny problem obok samych napadów
Nie, jeśli:
- szukasz metody na posłuszeństwo. Ta książka jest o regulacji, nie o dyscyplinie
- oczekujesz, że po wdrożeniu napady znikną. Nie znikną, bo są normą tego wieku. Zmieni się to, jak przebiegają i jak długo trwają
- oczekujesz diagnozy albo terapii. To poradnik edukacyjny, a przy objawach z rozdziału o czerwonych flagach kierujemy do specjalisty
Bonusy w zestawie
Do przewodnika dostajesz osiem materiałów do wydrukowania. Każdy jest odpowiedzią na jeden konkretny moment, nie dodatkiem do objętości:
Karty-skrypty do telefonu
gotowe zdania w formacie, który otwierasz jedną ręką w sklepie
Kartka dla babci i dla żłobka
wręczasz zamiast tłumaczyć się przy każdym odbiorze
Protokół Wulkanu na lodówkę
cztery kroki na widoku, bo w trakcie napadu nikt nie szuka rozdziału
Karta trybu awaryjnego i naprawy
na dzień, w którym to ty jesteś na dnie
Gameplan agresji
gryzienie, bicie, rzucanie: sześć kroków w stałej kolejności
Kwestionariusz stylu reagowania
dopasowuje skrypty do twojego dziecka, a nie do przeciętnego
Arkusz uzgodnienia z partnerem
rozmowa, którą lepiej odbyć przy stole niż w trakcie awantury
Mapa pomocy w Polsce
gdzie iść, jeśli lista czerwonych flag coś zaznaczy
Pytania, które dostaję najczęściej
Czy po tej książce napady się skończą?
Nie i nie obiecuję tego nigdzie. Napady w tym wieku miewa ponad cztery piąte dzieci i to jest norma rozwojowa, a nie usterka. Zmienia się co innego: ile trwają, jak się kończą i co zostaje po nich między wami.
Moje dziecko ma napady codziennie. Czy to jest nienormalne?
Codzienne napady dotyczą 8,6 procent dzieci w wieku przedszkolnym, więc jesteście w mniejszej grupie. To samo w sobie niczego nie przesądza, ale jest powodem, żeby spokojnie przejść listę z rozdziału o czerwonych flagach. Jest do tego zrobiona.
Krzyczę na dziecko i nienawidzę się za to.
Są na to dwa rozdziały: jeden o regulacji rodzica, którą stawiam PRZED metodą na dziecko, i drugi o naprawie po własnym krzyku. Bez udawania, że się nie stało.
Czy to jest rodzicielstwo bliskości?
To nie jest książka o nurcie. Metoda 4Z mówi, co zrobić w pierwszej minucie, a rozdział o granicy bez kary mówi, jak utrzymać „nie”. Jedno i drugie działa niezależnie od tego, jak nazywasz swój styl.
Mamy z partnerem inne zdanie i to nas kłóci.
Jest o tym osobny rozdział i osobny arkusz do wypełnienia we dwoje. Rozmowa jest wtedy o zasadach, a nie o tym, kto wczoraj zawiódł.
W jakim formacie to dostanę?
PDF, natychmiast po zakupie, na e-mail i do pobrania. Czytasz na telefonie, a materiały do druku drukujesz.
A jeśli mi nie pomoże?
Masz 30 dni na zwrot. Piszesz jedno zdanie na maila, oddaję pieniądze, materiały zostają u ciebie.
Taniej niż jedna konsultacja
Nie potrzebujesz kursu za 249 zł. Potrzebujesz zdania, które powiesz jutro rano przy foteliku.
Dlaczego więc 49, a nie 249. Bo napisanie tego kosztowało mnie raz, a wysłanie kolejnej kopii nie kosztuje mnie nic. Psycholog sprzedaje swoją godzinę i taniej nie może. Ja sprzedaję to samo przygotowanie tysiąc razy i chcę, żeby cena nie wymagała rozmowy o budżecie w twoim domu.
Przestań improwizować o wpół do siódmej rano
Cena premierowa. Bez ukrytych kosztów i bez abonamentu.
Napady nie mają sezonu i nie znikną same przez najbliższy miesiąc. Liczy się tylko to, ile z tych scen przejdziesz jeszcze bez planu.
30 dni bez ryzyka.
Przeczytaj, wypróbuj metodę, wydrukuj materiały. Jeśli uznasz, że to nie dla was, piszesz jedno zdanie na maila i oddaję pieniądze. Bez pytań i bez tłumaczenia się. Materiały zostają u ciebie.
Gwarancja pierwszej minuty.
Ta książka powstała dlatego, że rady o napadach kończą się na „bądź spokojna”. Więc stawiam to tak: przeczytaj rozdział o krzywej napadu, rozdział o metodzie 4Z i tryb awaryjny. Jeśli uznasz, że nie ma tam nic, czego już nie próbowałaś, piszesz jedno zdanie i oddaję pieniądze.
Mogę tak powiedzieć, bo materiał jest cyfrowy i wysłanie ci go nie kosztuje mnie nic. Kosztuje mnie dopiero wtedy, gdy okaże się, że nie pomógł. To jest cała moja motywacja, żeby nie obiecywać ci spokojnego dziecka.
Za miesiąc możesz mieć za sobą trzydzieści scen przeimprowizowanych tak samo jak wczoraj. Albo cztery kroki, które robisz zawsze tak samo, i jedno zdanie na tę scenę, która u was wraca najczęściej.
Chcę plan na napady złości - 49 zł